Začíná u dolní páteře a připojuje se k hornímu povrchu stehenní kosti. Jeho funkcí je pomáhat při otáčení kyčle, nohy a chodidla směrem ven. Pokud vás trápí bolest zadku, může být problém právě ve spojitosti s tímto svalem. Ten prochází sedacím nervem, a pokud je sval zkrácený, má tendenci nerv stlačovat, stahovat. Sklapovačka nebo také sed-leh je břišní vytrvalostní cvičení na posílení a tónování břišní svalů. Posiluje se i přímý sval stehenní, napínač povázky stehenní, sval hřebenový a vnější hlava čtyřhlavého svalu stehenního. Dále se aktivuje trojhlavý sval pažní, zadní hlava deltového svalu a hluboký sval yFL75.
  • i7mcr6e03e.pages.dev/217
  • i7mcr6e03e.pages.dev/166
  • i7mcr6e03e.pages.dev/62
  • i7mcr6e03e.pages.dev/43
  • i7mcr6e03e.pages.dev/105
  • i7mcr6e03e.pages.dev/231
  • i7mcr6e03e.pages.dev/141
  • i7mcr6e03e.pages.dev/283
  • i7mcr6e03e.pages.dev/290

    • jak tejpovat zadnĂ­ stehennĂ­ sval